C3 Die Diät

C3 The Diet

Anna hat beschlossen abzunehmen und eine Diät angefangen. Sie möchte an ihrer Fitness arbeiten und aktiver werden. Sie hat sich für einen Yoga-Kurs angemeldet und will auch mit Ben zusammen trainieren.

Anna has decided to lose weight and has started a diet. She wants to work on her fitness and become more active. She has signed up to a yoga class and she also wants to exercise with Ben.

Sophia war zuerst nicht sehr interessiert, aber jetzt hat sie die Entscheidung getroffen sich zusammen mit Anna dieser Herausforderung stellen.

Sophia was not keen on it at first, but has now made up her mind and will take up this challenge with Anna.

„Ich fühle mich heute wirklich elend. Ich glaube ich bekomme eine Erkältung. Mein ganzer Körper tut mir weh.”

“I feel miserable today. I think I'm getting a cold. My whole body hurts.”

„Dann haben wir etwas gemeinsam. Ich fühle mich auch elend. Und Ich fühle mich so schuldig! Ich hatte heute eine riesige Portion gebratenen Lachs in der Kantine. Es ist wirklich schwer, Kalorien zu zählen, wenn man essen geht.”

“Then we have something in common. I'm miserable too. And I feel so guilty! I had a huge serving of fried salmon in the canteen today. It's really hard to count calories when you eat out.”

„Ja, du hast Recht. Es ist so einfach, schnell zum Bäcker zu gehen und dort etwas zu kaufen. Wenn man etwas mit gesunden Zutaten essen will, muss man es selber machen. Ich habe heute mein Mittagessen mitgebracht. Es gibt gekochten Kabeljau mit Erbsen und Broccoli und dann Ananas zum Dessert.”

“Yes, you're right. It's so easy to go to the baker's and buy something quick there. If you want food with healthy ingredients, you have to make it yourself. I brought my own lunch today. I'm going to have boiled cod with peas and broccoli and then some pineapple for dessert.”

„Ich will auch damit anfangen, aber es ist nicht sehr praktisch weil ich mit dem Fahrrad zur Uni fahre.”

“I want to get into bringing my own lunch too, but it's not very convenient because I cycle to uni.”

„Du könntest die Box mit dem Mittagessen in deinen Rucksack stecken. Viele Radfahrer machen das.”

“You could put the lunch box in your backpack. Many cyclists do that.”

„Ich denke, ich könnte sie hineinbekommen aber was wäre wenn sie beschädigt wird und der Inhalt ausläuft?”

“I think I could fit it in, but what if it gets damaged and the contents spill out?”

„Mach doch einfach eine Plastiktüte darum, das ist die beste Lösung. Du kannst auch im Voraus kochen, das Essen im Gefrierschrank lagern und es morgens in den Rucksack stecken, wenn es noch gefroren ist.”

“Just put it in a plastic bag, that's the best solution. You could also cook in advance, store the food in the freezer and put it into the backpack in the morning when it's still frozen.”

„Das ist eine gute Idee. Das werde ich versuchen. Bringst du Messer und Gabel von zu Hause mit?“

“That's a good idea. I'll try it out. Do you bring your own knife and fork from home?”

„Nein, wir haben das in einem Schrank in der Küche.“

“No, we have them in a cupboard in the kitchen.”

„Ein weiterer Vorteil wäre, dass ich kein Geld mehr für ungesunde und kalorienreiche Sachen verschwende.“

“Another benefit would be that I won't waste money on the unhealthy stuff which is high in calories.”

„Ich esse jetzt auch mehr vegetarische Gerichte. Ich habe ein paar sehr leckere Rezepte. Ich verwende eine grosse Auswahl an Gemüse wie z.B. Spinat und Kräuter, die den Gerichten viel Geschmack geben.“

“I eat more vegetarian dishes now as well. I have a few really tasty recipes and I use a wide range of vegetables such as spinach and herbs, which gives the dishes a lot of flavour.”

„Ich bewundere dich. Seit Jahren höre ich so viel über die Landwirtschaft. Wir müssen die Umwelt mehr respektieren. Unser Konsum an Fleisch und Milchprodukten ist zu hoch.”

“I admire you. For years, I've heard so much about farming. We need to respect the environment more. Our meat and dairy consumption is too high.”

„Wir sollten alle versuchen, Vegetarier zu werden, das würde auch unsere Cholesterinwerte senken. Aber Ben wird sicherlich von der Idee abgestossen sein. Er isst normalerweise täglich Fleisch.”

“We should try to become vegetarians, which would also lower our cholesterol. But Ben will certainly be put off by the idea. Normally, he eats meat daily.“

„Ich weiß, dass er gerne mit seinen Freunden grillt aber es ist mir sehr wichtig und habe schon mit Marc darüber gesprochen. Wir führen jetzt das folgende System zu Hause ein: In Zukunft essen wir nur ein oder zwei Mal pro Woche Fleisch. Grundsätzlich mache ich die Vorbereitungen. Er deckt nur den Tisch. Aber jetzt muss ich ihm beweisen, dass Essen auch ohne Fleisch köstlich sein kann.”

“I know he likes to have barbecues with his friends, but I also care about this a lot and I've already spoken to Marc about it. We're introducing the following system at home: in future, we'll eat meat only once or twice a week. Generally, I do the food preparation. He only lays the table. So now I have to prove to him that food can be delicious without meat.”

„Ich habe ein tolles vegetarisches Rezept mit Paprika, Weizen und Mais, das emaile ich dir.”

“I have a great vegetarian recipe with pepper, wheat and corn, I’ll email it to you.”

„Danke - kannst du auch das Rezept vom Nachtisch von letzter Woche schicken? Der war wirklich einzigartig.”

“Thanks - can you also send me the recipe for the pudding from last week? It was really unique.”

„Er war mit Whisky getränkt. Deshalb hatte er diesen intensiven und unverwechselbaren Geschmack.”

“It was soaked in whisky. That's why it had that intense and distinctive flavour.”

„Wirklich? Das schmeckte sensationell.”

“For real? It tasted sensational.”

„Naja, Whisky kann süchtig machen - in Maßen zu geniessen.”

“Well, whisky can be addictive - to be consumed in moderation.”