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C3 La Dieta

C3 The Diet

Anna ha decidido perder peso y ha empezado una dieta. Ella quiere trabajar su forma física y volverse más activa. Se ha inscrito a una clase de yoga y también quiere entrenar con Ben.

Anna has decided to lose weight and has started a diet. She wants to work on her fitness and become more active. She has signed up to a yoga class and she also wants to exercise with Ben.

Sophia no estaba entusiasmada al principio, pero ahora se ha decidido y aceptará este desafío con Anna.

Sophia was not keen on it at first, but has now made up her mind and will take up this challenge with Anna.

Me siento miserable hoy. Creo que me estoy resfriando. Me duele todo el cuerpo.

“I feel miserable today. I think I'm getting a cold. My whole body hurts.”

Entonces tenemos algo en común entonces. Yo también estoy miserable. ¡Y me siento tan culpable! Me he comido una gran porción de salmón frito enorme en la cafetería hoy. Es realmente difícil contar calorías cuando comes fuera.

“Then we have something in common. I'm miserable too. And I feel so guilty! I had a huge serving of fried salmon in the canteen today. It's really hard to count calories when you eat out.”

Sí, tienes razón. Es muy fácil ir al panadero y comprar algo allí rápidamente. Si quieres comer algo con ingredientes saludables, tienes que prepararlo tú misma. He traído mi almuerzo hoy. Tengo bacalao hervido con guisantes y brócoli, y luego algo de piña de postre.

“Yes, you're right. It's so easy to go to the baker's and buy something quick there. If you want food with healthy ingredients, you have to make it yourself. I brought my own lunch today. I'm going to have boiled cod with peas and broccoli and then some pineapple for dessert.”

Quiero empezar a traer mis comidas también, pero no es muy práctico porque voy en bicicleta a la uni. "

“I want to get into bringing my own lunch too, but it's not very convenient because I cycle to uni.”

Podrías poner la caja del almuerzo en tu mochila. Muchos ciclistas hacen esto.

“You could put the lunch box in your backpack. Many cyclists do that.”

Creo que podría hacer que cupiera pero, ¿y si se daña y los contenidos se derraman? "

“I think I could fit it in, but what if it gets damaged and the contents spill out?”

“Ponlo en una bolsa de plástico, es la mejor solución. También puede cocinar de antemano, guardar la comida en el congelador y meterla en la mochila por la mañana cuando todavía está congelada. "

“Just put it in a plastic bag, that's the best solution. You could also cook in advance, store the food in the freezer and put it into the backpack in the morning when it's still frozen.”

Es una buena idea. Lo intentaré. ¿Traes cuchillo y tenedor de casa?

“That's a good idea. I'll try it out. Do you bring your own knife and fork from home?”

No, lo tenemos en un armario en la cocina.

“No, we have them in a cupboard in the kitchen.”

Otro beneficio sería que ya no desperdiciaré dinero en cosas poco saludables y tienen muchas calorías.

“Another benefit would be that I won't waste money on the unhealthy stuff which is high in calories.”

“También como más platos vegetarianos ahora. Tengo algunas recetas sabrosas. Utilizo una amplia gama de verduras como espinacas e hierbas, lo que le está dando mucho sabor a los platos. "

“I eat more vegetarian dishes now as well. I have a few really tasty recipes and I use a wide range of vegetables such as spinach and herbs, which gives the dishes a lot of flavour.”

Te admiro. Durante años he oído mucho sobre la agricultura. Tenemos que respetar más el medio ambiente. Nuestro consumo de carne y productos lácteos es demasiado alto.

“I admire you. For years, I've heard so much about farming. We need to respect the environment more. Our meat and dairy consumption is too high.”

Deberíamos tratar de convertirnos vegetarianos, lo que también reduciría nuestro colesterol. Pero a Ben ciertamente no le gustará la idea. Normalmente, él come carne todos los días. "

“We should try to become vegetarians, which would also lower our cholesterol. But Ben will certainly be put off by the idea. Normally, he eats meat daily.“

Yo sé que él ama hacer barbacoas con sus amigos, pero esto también me preocupa y ya lo he hablado con Marc acerca de ello. Estamos introduciendo el siguiente sistema en casa. En el futuro, solo comemos carne una o dos veces por semana. En general, yo hago la preparación. Él solo pone la mesa. Pero ahora tengo que demostrarle que la comida puede ser deliciosa sin carne. "

“I know he likes to have barbecues with his friends, but I also care about this a lot and I've already spoken to Marc about it. We're introducing the following system at home: in future, we'll eat meat only once or twice a week. Generally, I do the food preparation. He only lays the table. So now I have to prove to him that food can be delicious without meat.”

Tengo una gran receta vegetariana con pimientos, trigo y maíz, te la enviaré por email.

“I have a great vegetarian recipe with pepper, wheat and corn, I’ll email it to you.”

Gracias, ¿puedes enviarme la receta del postre de la semana pasada también? Fue realmente único. "

“Thanks - can you also send me the recipe for the pudding from last week? It was really unique.”

Estaba empapado en whisky. Por eso tenía ese sabor tan intenso y distintivo.

“It was soaked in whisky. That's why it had that intense and distinctive flavour.”

¿De verdad? Sabía sensacional.

“For real? It tasted sensational.”

“Bueno, el whisky puede ser adictivo: consumir con moderación. "

“Well, whisky can be addictive - to be consumed in moderation.”


C3 La Dieta

Vocabulary

C3 La Dieta

la dieta

the diet 

perder  

to lose

perder peso

to lose weight

la aptitud

the fitness

activo

active

registrarse

to sign up

el yoga

the yoga

ejercitar

to exercise

afilado

keen on

tomar una decisión

to make up your mind

el reto

the challenge

aceptar el desafío

to take up the challenge

miserable

miserable

resfriarse

to get a cold 

el cuerpo

the body

el tiene algo en común

to have sth in common

culpable

guilty

enorme 

huge

la porción

the serving

frito

fried

el salmon

the salmon

la cantina

the canteen

contar

to count

las calorías

the calories

comer afuera

to eat out

el panadero

the baker

el ingrediente

the ingredient

hervir

to boil

el bacalao

the cod

el guisante

the pea

el brócoli

the broccoli

la piña

the pineapple

el postre

the dessert

lanzarse

to get into

conveniente

convenient

al ciclo

to cycle

la caja 

the box 

la mochila 

the backpack

el ciclista

the cyclist

adaptarse a algo

to fit in

y si

what if

dañado

damaged

los contenidos

the content 

derramar

to spill

el plástico

the plastic

la solución

the solution

por adelantado

in advance

almacenar

to store

el congelador

the freezer

congelado

frozen

el cuchillo

the knife

el tenedor

the fork

el armario

the cupboard

el beneficio

the benefit

perder

to waste

insalubre

unhealthy

las cosas

the stuff

alto en algo

high in 

vegetariano

vegetarian

sabroso

tasty

amplio

wide

una amplia gama

wide range

la espinaca

the spinach

la hierba

the herbs

el sabor

the flavour

admirar

to admire

por años

for years

la agricultura

the farming

respetar

to respect

el entorno

the environment

lechería

the dairy

el consumo

the consumption

el vegetariano

the vegetarian 

reducir

to lower

el colesterol

the cholesterol

quitar

to put off

normalmente

normally

diariamente

daily

barbacoa

to barbecue

importar

to care about

hablar de algo

to speak about sth

presentar

to introduce

siguiendo

following

el sistema

the system

en el futuro

in future

uno o dos

one or two

en general

generally

la preparación

the preparation

poner la mesa

to lay the table

probar  

to prove

delicioso

delicious

el chile

the sweet pepper 

el trigo

the wheat

el maiz

the corn

enviar un email

to email

el pudín

the pudding

único

unique

mojado

soaked

el whisky

the whisky

intenso

intense

distintivo

distinctive

de verdad

for real

probar

to taste

sensacional

sensational

adictivo

addictive

en moderación

in moderation


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