C3 Диета

C3 The Diet

Анна решила похудеть и начала диету. Она хочет поработать над своей физической формой и стать более активной. Она записалась на занятия йогой, и она также хочет заниматься спортом с Беном.

Anna has decided to lose weight and has started a diet. She wants to work on her fitness and become more active. She has signed up to a yoga class and she also wants to exercise with Ben.

София сначала не была в восторге от этого, но теперь она решилась и примет этот вызов с Анной.

Sophia was not keen on it at first, but has now made up her mind and will take up this challenge with Anna.

«Сегодня я плохо себя чувствую. Я думаю, что простудилась. Всё моё тело болит».

“I feel miserable today. I think I'm getting a cold. My whole body hurts.”

«Тогда у нас есть что-то общее. Мне тоже плохо. И я чувствую себя такой виноватой! Я съела огромный кусок жареного лосося в столовой сегодня. Действительно трудно подсчитать калории, когда ты ешь вне дома».

“Then we have something in common. I'm miserable too. And I feel so guilty! I had a huge serving of fried salmon in the canteen today. It's really hard to count calories when you eat out.”

«Да, ты права. Так легко пойти в булочную и быстро что-нибудь купить там. Если тебе нужна еда из полезных ингредиентов, ты должна готовить сама. Сегодня я принесла обед с собой. Сегодня у меня варёная треска с горошком и брокколи, а на десерт немного ананаса».

“Yes, you're right. It's so easy to go to the baker's and buy something quick there. If you want food with healthy ingredients, you have to make it yourself. I brought my own lunch today. I'm going to have boiled cod with peas and broccoli and then some pineapple for dessert.”

«Я тоже хочу начать носить обед с собой, но это не очень удобно, потому что я езжу в универ на велосипеде».

“I want to get into bringing my own lunch too, but it's not very convenient because I cycle to uni.”

«Ты можешь положить ланч-бокс в рюкзак. Многие велосипедисты так делают».

“You could put the lunch box in your backpack. Many cyclists do that.”

«Думаю, я могла бы уместить его, но что если он повредится и содержимое прольётся наружу?»

“I think I could fit it in, but what if it gets damaged and the contents spill out?”

«Просто положи его в пластиковый пакет, это лучшее решение. Ты также можешь готовить заранее, хранить еду в морозилке и класть её в рюкзак утром, когда она ещё замороженная».

“Just put it in a plastic bag, that's the best solution. You could also cook in advance, store the food in the freezer and put it into the backpack in the morning when it's still frozen.”

«Это хорошая идея. Я попробую. Ты приносишь нож и вилку из дома?»

“That's a good idea. I'll try it out. Do you bring your own knife and fork from home?”

«Нет, у нас они есть в шкафу на кухне».

“No, we have them in a cupboard in the kitchen.”

«Ещё одно преимущество будет в том, что я не буду тратить деньги на нездоровую пищу с высоким содержанием калорий».

“Another benefit would be that I won't waste money on the unhealthy stuff which is high in calories.”

«Теперь я тоже ем больше вегетарианских блюд. У меня есть пара вкусных рецептов. Я использую широкий ассортимент овощей, таких как шпинат и зелень, которые придают блюдам вкус».

“I eat more vegetarian dishes now as well. I have a few really tasty recipes and I use a wide range of vegetables such as spinach and herbs, which gives the dishes a lot of flavour.”

«Я восхищаюсь тобой. В течение многих лет я так много слышала о сельском хозяйстве. Нам нужно больше уважать окружающую среду. Наше потребление мяса и молочных продуктов слишком велико ».

“I admire you. For years, I've heard so much about farming. We need to respect the environment more. Our meat and dairy consumption is too high.”

«Мы должны попытаться стать вегетарианцами, что также снизит наш холестерин. Но Бена эта идея определенно оттолкнёт. Обычно он ест мясо ежедневно».

“We should try to become vegetarians, which would also lower our cholesterol. But Ben will certainly be put off by the idea. Normally, he eats meat daily.“

«Я знаю, что он любит готовить барбекю со своими друзьями, но я тоже беспокоюсь об этом, и уже говорила об этом с Марком. Дома мы вводим следующую ​​систему: в будущем мы будем есть мясо только один или два раза в неделю. В основном приготовлением еды занимаюсь я. Он только накрывает на стол. Но теперь я должна доказать ему, что еда может быть вкусной и без мяса».

“I know he likes to have barbecues with his friends, but I also care about this a lot and I've already spoken to Marc about it. We're introducing the following system at home: in future, we'll eat meat only once or twice a week. Generally, I do the food preparation. He only lays the table. So now I have to prove to him that food can be delicious without meat.”

«У меня есть отличный вегетарианский рецепт со сладким перцем, пшеницей и кукурузой, я отправлю его тебе по электронной почте».

“I have a great vegetarian recipe with pepper, wheat and corn, I’ll email it to you.”

«Спасибо, можешь послать мне также рецепт пудинга с прошлой недели? Он был действительно уникальным».

“Thanks - can you also send me the recipe for the pudding from last week? It was really unique.”

«Он был пропитан виски. Вот почему у него был такой насыщенный и особенный вкус».

“It was soaked in whisky. That's why it had that intense and distinctive flavour.”

«Правда? Это было потрясающе на вкус».

“For real? It tasted sensational.”

«Что ж, виски может вызывать привыкание - его нужно употреблять в умеренных количествах».

“Well, whisky can be addictive - to be consumed in moderation.”